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# 70才から人生再スタート　定年後の充実

定年退職って既存社会からの卒業。それは自分で作る人生の始まり。

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## 投稿

- [私、老いました。老いを受け入れるということの本当の意味を知りました。](https://wasurenaiyo.com/2026/02/02/私、老いました。老いを受け入れるということの/) - 初めて老いを体験し、老いを受け入れるという本当の意味に気づきました。その実体験と、理解に行きつくまでの道を赤裸々に記しています。それは、老いを認めないことでも、抵抗することでも、、頑張ることでもありません。あきらめることでもありません。人生の過程の一段階として、この時期の生活リズムに切り替えて、この時期を楽しむことです
- [高齢者の就活体験から：シニアの仕事は自分で作るっきゃないと気づき、行動開始](https://wasurenaiyo.com/2021/06/14/シニアの仕事は自分で作るっきゃないと気づいて/) - 定年退職後、本気の就活。挫折と発見の繰り返しでたどり着いた結論は？年齢、住所は不問、実力だけで勝負できるネット社会こそ高齢者の見方。PC操作には慣れていると飛び込んだものの、PCが扱えることとネット社会で活躍することとは別次元のテーマだったことに気づく。壁にぶち当たりながら発見したネット社会の価値観と対処法を紹介します
- [認知症よ止まれ！：コロナ緊急事態宣言下で高齢者の認知症は悪化したと専門医47％が回答](https://wasurenaiyo.com/2020/08/24/高齢者とコロナウィルス　認知症悪化と47％が回答/) - コロナ対策の自粛政策が続く中で、認知症の症状が悪化したと回答している専門医が47％に上ると毎日新聞が報じていました。筆者の親しい人も二人、二か月間、誰も面会に訪れなかったせいで、認知症が進み、無気力になって亡くなりました。ここには、コロナに対する認識及び社会的価値の優先順位の誤りが露呈しています。
- [管理人の横顔](https://wasurenaiyo.com/2020/07/27/管理人の横顔/) - ７０才で定年退職。リアル社会に年齢格差があるのは当然。仕方ないので、年齢不問のネット社会でできることをやっています。その中の一つがこのブログ。高齢者であることを生かし、脳の老化に関する直接体験、知り合いの体験、人生を可能な限り長く楽しむためのヒントを紹介していきたいと思います。
- [認知症やうつ病改善には音楽がオススメ](https://wasurenaiyo.com/2019/07/27/音楽の力ー認知症やうつ病に改善の実例/) - アメリカ映画「パーソナル・ソング」を観て音楽の持つ力を再認識。認知症やうつ状態で外界に心を閉ざし無反応の人に音楽を聞いてもらうとどんどん改善し、記憶も取り戻し始めるのです。アルツハイマーにも効果がみられたそうです。日本の施設と医療の現場で、すぐに応用できるかは疑問。毎日の暮しに音楽を活用して自助努力しましょ!
- [アントニオ猪木　中学生だった猪木寛至とその家族の思い出　ブラジルへ見送った日](https://wasurenaiyo.com/2022/10/03/アントニオ猪木と二度目で最後のお別れ　最初の/) - 時代をともにした有名人が、また一人・・・ 置いてけぼりにされたような寂しさ。もうちょっと生きてほしかった悔しさ。 真面目に生ききったことに対する称賛とねぎらい。こんな気持ちは、きっとあなたと同じですよね。 でも私には、アントニオ猪木が亡くなったとなると、他のスターの場合とは違う、特別な思いがわいてきます。
- [老後の鬱予防：不安がチラリとよぎったら、今すぐできること](https://wasurenaiyo.com/2021/04/30/老後の鬱予防　/) - せっかくの長寿を明るく楽しんでこそです。そのためにできることの一つは、日々のストレスを解消する方法を見つけることです。それは、十人十色。私も最近見つけました。自分にピッタリの解消法を見つけるには、自分の心の動き、刺激に対する反応をよく観察し、良いと思ったものを繰り返し体験するといいです。
- [高齢者には高齢者のダイエット　いきなりカロリー制限は危険！　若い人のマネをしてはいけません。](https://wasurenaiyo.com/2020/11/15/危険なダイエット、高齢者は注意！！若い人のマ/) - 高齢者は、カロリー制限をしてはダメです。確かに、肥満は健康の大敵、カロリー過多は肥満の原因。でも若い人のマネをしてはダメ！！ 理由は、高齢者は若い人より基礎代謝が低いので、逆に脂肪がつきやすくなるからです。高齢者には高齢者の食べ方、食べ物があります。高齢者にお勧めの食べ方、お勧めの食べ物を紹介します。
- [高齢者の就活：退職こそ自分のためだけの自分の人生の始まり](https://wasurenaiyo.com/2020/08/27/高齢者よ、大志を抱け！　退職は、あなた自身に/) - 定年退職は自分自身で作る、自分の人生のスタートです。家族や職場に対する責任や義務がなくなってホッとするのもつかの間。朝起きる目的も、自分で作らなければなりません。人生100年時代の後半人生の始め方を紹介します。人生に与えられた制限時間を目いっぱい使って、自分自身の人生に挑戦、充実人生を謳歌しましょう。
- [脳トレよりも効果的？７３才で脳の若返り体験しました](https://wasurenaiyo.com/2020/07/28/今からできる脳の若返り術　７３才の体験/) - 脳の老化を防ぎ、できれば若返らせる方法があったらいいですよね。あったんです！！ ７３才の体験を具体的にシェアします。是非、真似してください！！ この方法、何も飲みません、道具も要りません。ほとんど無料です。使うのは頭。
- [高齢者の一人暮らしが安全で安心なら、老後の家族関係はかなり良いものになる](https://wasurenaiyo.com/2020/11/16/人気です、高齢者の一人暮らし。自分のために、/) - 人生の締めともいうべき老後の暮らし方は誰にとっても決断しなければなないテーマ。最近は、子供との同居より一人暮らしを選ぶ人が増えています。でも万が一のことを考えると心配がないわけではありません。そのために打つ手は？できる準備をしたら、今日一日の100％自由な暮らしを満喫しましょう。
- [７０才過ぎで、口が達者になって、頭の回転がよくなった！　実体験からおすすめ、その３](https://wasurenaiyo.com/2020/07/11/高齢者があることをしたら口が達者になって、頭-3/) - 定年退職後、簿記３級を取って、ネットで手芸品を販売したり、ブログやキンドル出版、ユーチューブと年齢制限なしの挑戦をしていたら、週一で経理の仕事口が見つかった。帳簿で苦労しているうちに、頭の回転が速くなって舌のまわりもよくなった。普段と違う苦労をして逃げずに頑張ると、脳は活性化するという実証例です。
- [７０才過ぎで、口が達者になって、頭の回転がよくなった！　実体験からおすすめ、その２](https://wasurenaiyo.com/2020/07/11/高齢者があることをしたら口が達者になって、頭-2/) - 実体験の報告です。ネットをマスターしながら、趣味の手芸作品を販売サイトに出したら、２年目に安定成長してきた。ブログやユーチューブでも紹介し、ついでにキンドル出版もしてみた。ゆっくり、じわじわと成果がでてきた。時間をかけてネットで成長する停年退職後の挑戦の仕方の一例を紹介しています。
- [７０才過ぎで、口が達者になって、頭の回転がよくなった！　実体験からおすすめ、その１](https://wasurenaiyo.com/2020/07/06/高齢者があることをしたら口が達者になって、頭/) - 定年退職後、まだまだやれる自信をもって求人に応募。結果は、採用！でも、空きがないので自宅待機と言われた。そのまま、待てど暮らせど連絡なし。問い合わせて分かったのは、若い人優先で順番は回ってこないということ。ここから学んだ新しい生き方と変化の報告の前半です。脳トレのための脳トレよりも効果的なのは・・・
- [フィットネス・トラッカー　健康管理に必要３条件+おまけ](https://wasurenaiyo.com/2020/11/20/フィットネス・トラッカー　健康管理に必要３条/) - 健康管理に必要なのは、体の状況をしっかり把握し、それに見合った管理をすること。そのために役立つフィットネス・トラッカーを紹介。機能性、手軽さ、スマートさ、そして手ごろな価格、しかも海外でも高品質保証を受けています。自然故障に対し一年保証がついています。
- [隠れ肥満に注意！高齢者の健康管理で最優先](https://wasurenaiyo.com/2020/11/18/肥満大敵！高齢者の健康管理に最優先課題/) - 肥満が健康に悪いのはよく知られています。でも、見た目で安心していてはダメです。怖いのは、隠れ肥満！太っているとは思えないのに、ある日突然心臓を押さえたまま、帰らぬ人になった例を知っています。そうならないために、いますぐ、健康管理を始めることをお勧めします。
- [名前だけが思い出せない！そんな時の対処法](https://wasurenaiyo.com/2019/03/22/名前が出てこない時の対処法/) - 名前が出てこない、という体験は多くの人がしています。ベイカーベイカーパラドックスという名前までついている症状です。これが脳の劣化なのは明らかです。でも、記憶が消えてしまったわけでも、永遠に思い出せない訳でもないので、放置しがちです。気にするなと言われても気になります。この現象を体験的に理解し対処法を紹介します。
- [親が変わった？　それ、危険信号です。すぐ対処してください。](https://wasurenaiyo.com/2018/10/19/物忘れ対策におすすめサプリめんと/) - 物忘れ対策におすすめサプリメントは天然成分。気になり出した時がケアを始めるベストタイミング。進行してからでは、本人も周囲も辛い毎日になります。まだ間に合ううちに、生活習慣や食生活の見直しに合わせ、副作用の危険のない大豆由来のサプリメントで脳の栄養補給を。
- [物忘れは○○地獄の入り口](https://wasurenaiyo.com/2020/11/24/物忘れは○○地獄の入り口/) - 物忘れは、脳の老化の合図。気づいて放っておいたら、必ず悪化します。認知症が進むのはだれでも怖いですよね。そう、最後は自分が自分で無くなる人格崩壊にまでつながる道です。少しでも改善、進行をとめるには、すぐに行動を起こすことが絶対必要です。最新情報に基づき、安全・効果が証明されているサプリを紹介します。
- [物忘れ対策は高齢者だけでなく家族にも必要](https://wasurenaiyo.com/2018/11/16/物忘れ対策は高齢者と家族に必要/) - 物忘れというと本人の問題と思いがちですが、症状が進み、認知症になると本人は自覚できません。そうなっては手遅れです。本人が気づいてケアを始めるのが一番ですが、周囲の家族が異変に気づき早めに手を打つことでも効果はあります。認知症の物忘れと単なるエイジングの物忘れの症状の見分け方、またそれぞれのケアについて紹介しています。
- [思い出す方法を探してー記憶のキーワード見つけた！](https://wasurenaiyo.com/2018/11/20/記憶の再生/) - 記憶再生のキーは？いくら思い出そうとしても思い出せない時って、あなたにも経験がありますか？歯がゆいですよね。私が幼馴染と再会した体験から、うまく思い出す方法を脳の働きから調べてみました。そしたら、思い出す時って、私たちの脳が生き生きした反応をし続ける必要があったのです。脳の生き生きした反応を助けるのは？
- [認知症の人との接し方・香りは記憶を開く鍵、情緒の窓を叩く風](https://wasurenaiyo.com/2019/02/24/認知症の人との接し方/) - プルーストの小説『失われた時を求めて』の主人公は、紅茶とマドレーヌの香りに過去を思い出します。香りが記憶再生のスイッチを押すのは嗅覚が記憶や情緒を司る脳の部位に直結しているからです。認知症は、過去を捨てて現在に生きることを余儀なくさせますが、良い香りと共に楽しい時間を過ごすことが認知症改善にもつながるかもしれません。
- [覚えがいいとか悪いとか、頭がいいとか悪いとかってあるの？](https://wasurenaiyo.com/2019/05/13/覚えがいいとか悪いとか、頭がいいとか悪いとか/) - 記憶力の差は、頭の良し悪し？ 記憶のキャパの大小ってあるの？ 共通体験は共通の記憶になるの？ 答えはみんなNO! 人が記憶できる体験には条件があるようです。生々しい実体験をしている自分と、記憶にとどめて思い出してる自分とは別もので、だから、体験も思い出とは別物だと言われたらショックですか？ 
- [高齢者もできるだけ自宅で生活。施設で睡眠薬は使わないで。](https://wasurenaiyo.com/2019/06/22/高齢者もできるだけ自宅で生活。施設で睡眠薬は/) - 施設で暮らすことは安全で安心ですが、その分刺激や試練が少なく、脳の退化を早めるようです。できるだけ自宅でくらしたいものです。さらに、施設で保護されるということは管理されることであり、管理の合理化を優先すると、入居者に睡眠薬を投与するところもあります。強すぎて目が覚めきらない結果も出ており、脳の劣化を助長します。
- [つきまとう認知症への不安：頭が真っ白になった体験と解決体験](https://wasurenaiyo.com/2019/12/23/つきまとう認知症への不安：頭が真っ白になった/) - 認知症の話題、実例がどんどん増えて、長寿＝幸せの等式が公理とは言い切れなくなってきました。もう、だれにとっても他人事ではすまされない時代が始まっています。私の物忘れ体験とその解決体験が、すこしでも認知症患者の周囲の人に何かヒントになればいいなと思います。
- [満腹だと認知症になる？普段から脳を大事にする方法を紹介します](https://wasurenaiyo.com/2019/01/14/認知機能に満腹は影響するのか？/) - 満腹だと頭がボーっとしたり、眠くなったりします。これはなぜ？ この時の脳の状態は？ 物忘れとか認知症に影響があるの？こんな疑問を実体験を基に解いていきます。年をとればそういうもんだ、なんてダメです。脳は普段のケアが大事です。
- [彼が記念日を忘れても怒らないで！記憶には男女差があるんです。](https://wasurenaiyo.com/2019/02/08/記憶に男女差はあるか/) - 同窓会で顔を合わせた男女。子供のころの思い出エピソードを語るのはもっぱら女性。男性は、「知らないよ、そんなこと」「よく覚えてるね」と感心し、面白がるばかりでした。記憶に男女差があるのでしょうか。記憶の違いが問題を生んでいる場合も多く見られます。記憶力の差か、記憶法の違いか、原因を探ってみます。
- [映画『手紙は憶えている』：記憶は嘘をつく！でも真実の記憶は決して消えない！](https://wasurenaiyo.com/2019/03/16/認知症とミステリー映画/) - 映画『手紙は憶えている』は、ナチの収容所で家族を殺されたマックスとゼヴの物語。一見、よくある社会派サスペンス。しかし、実は、認知症という記憶障害の例を上手く使った見事な完全犯罪のミステリーです。観終わった後のショックは非常に意味深で誰にとっても他人事ではありませんよ！！何度も反芻する価値のあるおすすめ映画です。
- [人生がうまくいかないと思ってる人！あなたに足りないものがある](https://wasurenaiyo.com/2019/04/14/人生がうまくいかないあなたに/) - 実話映画「25年目のただいま」の主人公は5歳で迷子になり、養子にもらわれ成長しました。はた目には幸せなはずなのに、孤独で心は満たされません。わずかな手がかりを頼りに故郷を探し出し、実の家族との再会を果たし、やっと落ち着き、自分の人生をしっかり歩み始めます。その心情、その訳を、筆者の体験を交えながら解き明かします。
- [昭和の市民生活の一記録　思い出すままにⅠ　小学一年の思い出（１）](https://wasurenaiyo.com/2020/01/09/464/) - 記憶は主観的なものです。だからこそ、体験は記憶されることで意味や価値をもちます。記憶が失われるということは、その体験の意味や価値が失われるということでもあります。私の記憶が失われる前に、体験の記憶を記録することが、自分の人生を理解するだけでなく、いつか誰かの何かの役にたつことを願っています。
- [昭和の市民生活の一記録　思い出すままにⅠ　小学一年の思い出（２）](https://wasurenaiyo.com/2020/01/22/昭和の市民生活の一記録　思い出すままに　小学/) - 今は昔。体験はより良い明日のための情報がいっぱいです。でも、体験は時間と共に消えてしまいます。一度消えたら、取り戻せません。体験的情報はたくさんあった方がいいし、それが痛い体験だったら同じ過ちを繰り返さなくてすめば大助かりです。何が役立って何が無駄かは誰にも分かりませんし、とりあえず、私の戦後昭和の体験を記録します。
- [昭和半ばの市民生活の一記録　思い出すままにⅠ　小学一年の思い出（３）](https://wasurenaiyo.com/2020/02/03/昭和半ばの市民生活の一記録　思い出すままにⅢ/) - 戦後から高度経済成長が始まる直前の時期が、私が幼児期を過ごした横浜。まだ貧しかったけれど、生きる支えは希望しかなかった時代。横浜、京浜工業地帯の縁の新興住宅街で暮らした平凡な会社勤め人の一家の長女だった私の、日常風景の記録。今回は、母に叱られた小1の記憶です。当時の家庭、母子関係の一例です。
- [昭和の市民生活の一記録　思い出すままにⅡ　私は音痴だった（２）](https://wasurenaiyo.com/2020/03/15/昭和の市民生活の一記録　思い出すままにⅡ　私/) - 昭和３０年代初期、まだ子供音楽教室やリズム教室なんてなかったころ、学校で「音痴を矯正するように」と言われた私。母が見つけてくれたのは、なんと、童謡歌手も多くいる児童合唱団だった。学校の教室で落ちこぼれだった私が、ハイレベルのプロ歌手集団に！？ そこでの６年間の苦労と喜び、その結果の記録です。
- [昭和の市民生活の記録　思い出すままにⅡ　私は音痴だった（１）](https://wasurenaiyo.com/2020/03/11/昭和の市民生活の記録　思い出すままにⅣ　私は/) - 戦後の横浜、その中で生まれ育った生活の断片を思い出すままに書いています。今回は、音痴だったことを中心に家族、友人、音痴矯正のために通った合唱団のことなどを書いてみました。今、有名になっている人たちとの交流もありました。人一生は、記憶を再生することで理解納得できるのかもしれません。

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